愛知県 Tさん -緊張した身体の力を抜きたい-

普段から力み過ぎてしまうことが気になっているT様は、30%の力でできることを80%の力を入れてしまているような・・・

ちょっとアウターマッスル優位の動きをしておりました。

そんなT様には力を抜くこととインナーマッスルのエクササイズ中心にアプローチしました。

①redcordで全身のリラクゼーションでアウターの緊張を抜き

②骨盤底筋を中心にお腹周りのエクササイズ

③redcordで宙吊り状態で股関節運動で体軸のエクササイズ（これが難しい！）

④NABOSOマットを使って足裏の意識

⑤足裏から骨を積み木のように積み上げて立つ意識

驚くべき身体の軽さ、力の抜け感を体感して頂きました。