愛知県 Aさん -ひどい肩こりを治したい-

背中が丸く、頸と腰は反り気味と背骨のS字が少し強くなっている様子で少し、筋肉の緊張が強くなっておりました。

そんなA様には、まず緊張の高くなった筋肉の緊張ととることから始め、筋力も上げていきたいという希望に応じて軽負荷のトレーニングから取り入れていきました。

①柔軟性の低くなっていた筋肉の筋膜リリース

②redcordにて全身のリラクゼーションで緊張緩和

③過度なS字を和らげた状態での軽いエクササイズ

④お腹周り、特に腹圧を意識した体幹トレーニング

⑤骨を積み木に見立て積むように姿勢指導

姿勢を整えることで肩の力が抜ける感覚をつかんで頂けました。