淡路島ウェルネスリトリートツアーにて、KEELが「足と健康」を担当しました

4月19日・20日に淡路島で開催されたウェルネスリトリートツアーに、講師としてお招きいただきました。

今回のテーマは「食・健康・美容」。

自分にとって良いこと、そして地球にも優しい選択を、淡路島の美しい自然の中で実際に体験しながら学ぶ、心身ともにリフレッシュできる素敵なツアーでした。

KEEL bodyworkが担当させていただいたのは、“健康”のパート。

【裸足になることで、地面との対話が始まる】

私たちが日常で靴を履いて過ごしていることは、とても当たり前のように感じます。けれど、その靴が“感覚”を鈍らせているとしたら…？

今回のプログラムでは、早朝のウォーキングを裸足で行いました。

参加者の皆さんにはまず、靴を脱いで、素足で大地に立っていただきます。

その瞬間、何を感じるでしょうか？

• 地面は冷たい？あたたかい？

• 硬い？柔らかい？

• 平ら？でこぼこ？

• 傾斜してる？まっすぐ？

• 草がくすぐったい？石がちくっと痛い？

靴の中では感じられなかった「地面との対話」が、裸足になることで一気に広がります。

そしてその感覚は、私たちの姿勢やバランス、歩行にダイレクトに影響してくるのです。

【足は身体の土台。健康のスタート地点】

朝のワークのあとは、室内での座学と機能的エクササイズへ

足裏の感覚や足部の運動機能が、私たちの全身のバランスやパフォーマンスにどのように関わっているかを、医療・機能解剖の視点も交えながらお話させていただきました。

たとえば、

◉なぜ足の指が使えないと膝や腰に負担がかかるのか？

◉なぜ偏った立ち方・歩き方が全身の不調につながるのか？

◉どんな簡単なエクササイズから始めればよいのか？

こうしたことをわかりやすく、かつ「明日から実践できる」形でお伝えできるよう心がけました。

【sustainable bodywork ― 持続可能な身体を目指して】

KEELが大切にしているのは、「一時的に整える」ことではなく、「日常で使いこなせる身体づくり」です。

今回のリトリートでは、裸足という自然な状態に戻ることで、足の大切さに気づくという体験からスタートし、それが「持続可能な身体活動＝sustainable bodywork」へとつながっていく、そんな流れを作ることができました。

足は、身体の土台。

そして健康づくりの出発点でもあります。

自然の中で、自分の足で大地を感じることの大切さを、改めて感じた2日間となりました。

ご参加いただいた皆さま、主催者の皆さま、本当にありがとうございました。

岐阜市加納にある「ケア」と「トレーニング」を行うフィジカルマネジメントスタジオです！

体幹トレーニングができるREDCODE(レッドコード)や足裏感覚を鍛えるNABOSO(ナボソ)で、スポーツでの怪我や慢性的な痛みを予防して、健康な身体を一緒に作りましょう！

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なぜ足が大切なのか？